Эмоциональный интеллект у детей: с чего начинается и что его тормозит
Эмоциональный интеллект у детей — понятие модное и оттого размытое. Под ним понимают всё подряд: от доброты до умения ладить с людьми. На деле это довольно конкретный набор умений, и первое из них простое — назвать словом то, что чувствуешь. Разберём, из чего он складывается, что его тормозит и какие занятия помогают.
Из чего он состоит
Четыре умения, и они выстраиваются по порядку. Заметить, что с тобой что-то происходит. Назвать это словом. Понять, откуда взялось. Выбрать, что с этим делать.
Дошкольник обычно застревает на первых двух: он злится, но не знает, что это называется злостью, и потому не может ничего с ней сделать, кроме как выплеснуть.
Отсюда и главный инструмент родителя — называние. Не воспитывать, а давать слова: «ты злишься», «тебе обидно», «ты расстроился, потому что ждал другого».
Почему называние так важно
Безымянное чувство переживается как что-то большое и неуправляемое. Названное получает границы: у него есть имя, значит есть и конец.
Плюс словарь чувств у детей беден. Обычно есть «хорошо», «плохо» и «злюсь». Между тем есть обида, разочарование, зависть, тревога, стыд, скука — и все они требуют разных действий.
Ребёнок, который может сказать «мне обидно», не бьёт брата. Не потому, что стал добрее, а потому, что появился другой способ обозначить состояние.
Фразы, которые мешают
«Не плачь» — просьба выключить чувство, которое уже есть. Выполнить её нельзя, а вывод ребёнок делает такой: плакать плохо, при взрослых лучше не показывать.
«Ничего страшного» — обесценивание. Для ребёнка страшное, иначе бы он не расстроился.
«Мальчики не плачут» и «ты же девочка» — прибавляют к чувству стыд и разделяют эмоции на разрешённые и нет.
И «успокойся». Единственная фраза, которая ещё никого не успокоила.
Что говорить вместо
Назвать и признать: «ты расстроился, потому что башня упала». Ребёнок слышит, что его состояние заметили и оно нормальное.
Дальше можно предложить действие, но не раньше: сначала признание, потом решение. В обратном порядке не работает — человек, чьё чувство не признали, не готов решать.
И не бояться пауз. Иногда ничего говорить не надо, достаточно побыть рядом. Молчаливое присутствие взрослого работает лучше правильно подобранных слов, особенно когда ребёнок ещё плачет.
- «Ты злишься» — вместо «не злись».
- «Тебе обидно, я понимаю» — вместо «ничего страшного».
- «Хочешь побыть один или посидеть со мной?» — вместо «успокойся».
- «Расскажешь, когда сможешь» — вместо «немедленно объясни».
Как помогает театр
Прямее любых бесед. На занятиях играют этюды: показать, что герой испугался, обрадовался, растерялся. Чтобы сыграть эмоцию, её надо сначала опознать и разобрать на части — как выглядит лицо, что делают руки, как меняется голос.
Второе — работа с партнёром. Этюд не выйдет, если не замечать, что делает другой. Это и есть тренировка того самого умения считывать состояние другого человека.
И третье: на сцене можно проживать сильные чувства безопасно. Сыграть ярость, отчаяние, ссору — и выйти из роли, оставив всё это в этюде.
Как помогает работа руками
Не напрямую, но заметно. Материал не поддаётся — ребёнок злится. Изделие лопнуло в печи — расстраивается. Это происходит регулярно и в безопасной обстановке, где рядом есть взрослый, готовый назвать происходящее словом.
Плюс сам процесс снижает напряжение. Мять глину, тереть шерсть, шлифовать доску — повторяющееся действие руками успокаивает, и это работает у детей так же, как вязание у взрослых.
Книги и игры, которые помогают
Обсуждать чувства героев в книгах и мультфильмах проще, чем свои. «Как ты думаешь, что он сейчас чувствует?» и «а почему он так сделал?» — вопросы, на которые ребёнок отвечает охотно, потому что речь не о нём.
Работают и простые домашние приёмы: карточки с лицами, «градусник настроения» на холодильнике, вечерний разговор о том, что было приятного и что расстроило. Главное — регулярность, а не форма.
И самый недооценённый источник — собственные чувства взрослого, названные вслух. «Я сегодня устала и поэтому ворчу, это не из-за тебя». Ребёнок получает и словарь, и главное знание: у взрослых тоже бывают состояния, они называются словами и проходят.
Чего ждать и когда
К четырём-пяти годам ребёнок обычно называет базовые чувства: радость, злость, грусть, страх. К шести-семи различает более тонкие — обиду, разочарование, стыд.
Умение выбрать, что делать с чувством, приходит позже всех и продолжает развиваться всё детство. Ждать от семилетки взрослой саморегуляции не стоит — созревает она годам к пятнадцати, и это нормально.
Есть и обратная крайность, о которой говорят реже. Ребёнок, которого научили правильно называть чувства, иногда начинает делать это вместо того, чтобы их проживать: бойко объясняет, что «испытывает фрустрацию», и остаётся при этом в напряжении. Словарь — инструмент, а не цель, и одного его мало.
Что есть у нас
Театральный кружок — с четырёх лет, занятие час, групповое 2 500 ₽, индивидуальное 3 500 ₽. Этюды, работа с партнёром, разбор состояний.
И все мастерские, где ребёнок регулярно сталкивается с тем, что не получилось, и переживает это рядом со спокойным взрослым. Художественная — от четырёх лет, полтора часа, группа до десяти человек.
Частые вопросы
Что такое эмоциональный интеллект простыми словами?
Четыре умения по порядку: заметить, что с тобой что-то происходит; назвать это словом; понять, откуда взялось; выбрать, что с этим делать. Дошкольники обычно застревают на первых двух.
Почему так важно называть чувства словами?
Безымянное чувство переживается как большое и неуправляемое, названное получает границы. Ребёнок, который может сказать «мне обидно», не бьёт брата — не потому, что стал добрее, а потому, что появился другой способ обозначить состояние.
Что нельзя говорить расстроенному ребёнку?
«Не плачь» — просьба выключить уже существующее чувство. «Ничего страшного» — обесценивание. «Мальчики не плачут» — добавляет стыд. И «успокойся», которое ещё никого не успокоило.
Что говорить вместо этого?
Назвать и признать: «ты расстроился, потому что башня упала». Сначала признание, потом решение — в обратном порядке не работает. И не бояться пауз: иногда достаточно побыть рядом.
Помогает ли театральный кружок?
Да, довольно прямо. Чтобы сыграть эмоцию в этюде, её надо опознать и разобрать: как выглядит лицо, что делают руки, как меняется голос. Плюс работа с партнёром тренирует умение считывать состояние другого.
К какому возрасту чего ждать?
К четырём-пяти ребёнок называет базовые чувства: радость, злость, грусть, страх. К шести-семи различает обиду, разочарование, стыд. Умение управлять чувствами созревает годам к пятнадцати — от семилетки взрослой саморегуляции ждать не стоит.
