Детские страхи: что нормально, что делать и когда идти к специалисту
Детские страхи почти всегда пугают родителей сильнее, чем детей. Ребёнок боится темноты — взрослый начинает искать причину, вспоминать мультфильмы и переживать, всё ли в порядке. При этом большая часть страхов в определённом возрасте нормальна и проходит сама. Разберём, что считается обычным, что делать прямо сейчас и по каким признакам стоит обратиться к специалисту.
Какие страхи нормальны в каком возрасте
Страх — не сбой, а работа воображения и памяти. Он появляется ровно тогда, когда ребёнок дорастает до понимания, что бывает опасно, и меняется с возрастом.
До года — громкие звуки, чужие люди, потеря опоры. Год-три — разлука с мамой, темнота, большие животные, вода. Три-пять — самый богатый на страхи период: темнота, чудовища, сказочные персонажи, одиночество. Шесть-девять — смерть, свои и родителей, темнота, страшные фильмы. Десять и старше — социальные страхи: выступать, ошибиться при всех, оказаться отвергнутым.
Появление нового страха в своём возрасте — обычно признак нормального развития, а не проблемы.
Чего говорить не надо
«Не бойся, тут нечего бояться» — самое частое и самое бесполезное. Ребёнок боится, значит есть чего. Из этой фразы он делает вывод, что со своим страхом остался один.
«Ты же уже большой» — добавляет к страху стыд. Теперь ребёнок боится и стыдится, что боится, и перестаёт рассказывать.
«Сейчас придёт бабайка и заберёт» — использование страха как инструмента послушания. Работает мгновенно и стоит дорого: страх закрепляется, и уговорить обратно уже нельзя.
Что говорить вместо этого
Признать: «понимаю, страшно». Это не согласие с тем, что чудовище существует, это согласие с тем, что чувство настоящее. С этого места разговор становится возможным.
Дальше — уточнить: чего именно? Обычно выясняется что-то конкретное: не темнота, а тень от шкафа, похожая на фигуру. С конкретным можно работать: подвинуть шкаф, включить ночник, посмотреть вместе.
И дать ребёнку способ действия. Не «я тебя защищу», а «что тебе поможет?». Фонарик под подушкой, приоткрытая дверь, игрушка-сторож. Ощущение, что он сам может что-то сделать, снижает страх сильнее любых уговоров.
Почему помогает нарисовать страх
Приём известный, и работает он не магией. Пока страх внутри, он огромный и бесформенный. Когда его нарисовали, он получил размер, форму и границы листа — с ним стало можно что-то делать.
Дальше есть несколько ходов, и ребёнок выбирает сам. Дорисовать чудовищу бантик и смешные тапочки. Посадить его в клетку, тут же на листе. Порвать лист и выбросить. Или спрятать в коробку и закрыть.
Важная деталь: выбирает ребёнок, а не взрослый. Если предложить порвать тому, кто хотел бы приручить, эффект будет обратным.
- Нарисовать как есть — страх обретает границы.
- Дорисовать смешное — меняет отношение.
- Посадить в клетку или в коробку — даёт контроль.
- Порвать и выбросить — годится не всем, спросите.
Страх темноты: что работает на практике
Ночник — не капитуляция, а нормальное решение. Он не мешает засыпать и не закрепляет страх, зато снимает напряжение, из-за которого ребёнок час не может уснуть.
Работает и ритуал: одинаковая последовательность действий перед сном. Предсказуемость сама по себе успокаивает, а вечер без сюрпризов оставляет меньше места тревоге.
Что не работает — заставлять спать в темноте, чтобы «привык». Привыкания не происходит, происходит усиление.
Страх выступать и ошибиться при всех
К школьному возрасту на первый план выходят социальные страхи, и они устроены иначе: тут не поможет ночник. Работает постепенное приближение — маленькие шаги, каждый из которых чуть страшнее предыдущего, но выполним.
Театральный кружок здесь неплохо помогает, и не потому, что «раскрепощает». Он даёт роль: играть лису проще, чем быть собой, а если что-то пошло не так — ошиблась лиса. Через несколько месяцев маска перестаёт быть нужна.
То же самое даёт любая группа, где ребёнок делает что-то вместе с другими и где нет оценки. Выступать перед теми, с кем ты полтора часа лепил, не страшно.
Когда идти к специалисту
Это не диагнозы, а поводы показаться детскому психологу, а не искать ответы в интернете.
- Страх мешает обычной жизни: не идёт в садик, не остаётся один в комнате совсем.
- Держится месяцами и не меняется, несмотря на поддержку.
- Появился резко после конкретного события.
- Сопровождается расстройством сна, аппетита, откатом в развитии.
- Один и тот же тревожный сюжет возвращается в играх и рисунках неделю за неделей.
Чего мы не делаем
Мы творческая студия, а не психологический центр. Наши педагоги учат работать с материалом, и «нарисовать страх» на занятии — это приём, а не терапия.
Если ребёнку нужна помощь психолога, её должен оказывать психолог. Занятия при этом можно совмещать, и они друг другу не мешают: одно про состояние, другое про навык и удовольствие.
Что даёт студия в этой ситуации
Место, где от ребёнка ничего не требуют и не оценивают. Полтора часа, где единственная задача — сделать вещь, и никакой правильности.
И ощущение управляемости: кусок глины подчиняется, в отличие от почти всего остального в жизни ребёнка. Для тревожного это значит больше, чем кажется.
Художественная мастерская — от четырёх лет, полтора часа, группа до десяти человек. Групповое занятие 3 800 ₽, индивидуальное 5 000 ₽, абонемент на четыре — 12 000 ₽.
Частые вопросы
Какие детские страхи считаются нормальными?
До года — громкие звуки и чужие люди. В год-три — разлука с мамой, темнота, животные. В три-пять самый богатый период: темнота, чудовища, сказочные персонажи. В шесть-девять — тема смерти. С десяти — социальные страхи: выступать, ошибиться при всех.
Что нельзя говорить испуганному ребёнку?
«Не бойся, тут нечего бояться» — ребёнок делает вывод, что остался со страхом один. «Ты же большой» — добавляет стыд. И нельзя использовать страх для послушания: «сейчас бабайка заберёт» работает мгновенно и стоит дорого.
Помогает ли нарисовать страх?
Да, потому что нарисованный страх получает размер, форму и границы листа — с ним становится можно что-то делать. Дальше ребёнок сам выбирает: дорисовать смешное, посадить в клетку, порвать или спрятать в коробку. Важно, чтобы выбирал он, а не взрослый.
Можно ли оставлять ночник при страхе темноты?
Да, это нормальное решение, а не капитуляция. Он не закрепляет страх, зато снимает напряжение. А вот заставлять спать в темноте «чтобы привык» не работает: привыкания не происходит, происходит усиление.
Когда обращаться к психологу?
Если страх мешает обычной жизни, держится месяцами без изменений несмотря на поддержку, появился резко после конкретного события, сопровождается нарушением сна и аппетита или ребёнок неделями повторяет один тревожный сюжет в играх.
Проводите ли вы занятия по работе со страхами?
Нет, мы творческая студия. «Нарисовать страх» на занятии — приём, а не терапия. Если нужна помощь психолога, её должен оказывать психолог; занятия при этом можно совмещать.
